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Ayurveda e o isolamento social

Desde o começo do ano tivemos nossas rotinas transformadas devido ao isolamento social. Trancados em casa, vivenciamos um estado permanente de tensão global. Notícias negativas que nos chegam através da internet, a falta de recreação e de contato com a natureza, o convívio permanente com as mesmas pessoas, tudo isso tem feito com que patologias como a depressão, ansiedade e insônia, aumentassem muito, impactando em nossa saúde física e emocional. A ameaça do Covid 19 nos o

Dinacharya, rotina diária.

Dinacharya é a rotina diária de Ayurveda. São pequenas ações que realizadas diáriamente podem se transformar em hábitos. Essa rotina promove bem-estar e também atua na prevenção de doenças. Acordar ao amanhecer, fazer xixi, limpar a língua, a boca, o rosto e as narinas. Beber um copo de água morna ou panacéia (receita no outro post) em jejum. Praticar Yoga (Pranayma, Surya Namaskar, Asanas, Dhyana). Se não tiver tempo ou disposição, vai aos poucos, pode praticar um dos itens